El delantero ha comenzado un nuevo capítulo en Nottingham Forest después de que Chelsea acordara un trato por valor de £45 millones más £5 millones en posibles complementos, justo un año después de ficharlo del Ipswich Town.
Delap luchó por establecerse en Stamford Bridge, anotando tres veces en 47 apariciones antes de que Chelsea autorizara su salida. Durante la pretemporada, estuvo entre un grupo de jugadores que entrenaban por separado del primer equipo mientras el club trabajaba en posibles salidas.
"Obviamente es un poco molesto entrenar alejado del grupo, pero creo que tengo personas realmente buenas a mi alrededor," dijo Delap en una entrevista con The Telegraph.
"Mi padre [Rory, el ex centrocampista del Stoke y de Irlanda] ha pasado por todo esto, y escuchas todo lo que sucede en el fútbol, así que nada te sorprende.
"Esa buena cultura que tengo a mi alrededor ayudó y se trata de mantener la cabeza baja. Solo haz lo que puedas hacer bien porque si haces algo mal, solo será negativo para ti."
El delantero inglés reconoció que estar separado del grupo principal era frustrante, pero dijo que el apoyo a su alrededor lo ayudó a manejar la situación. También rechazó la idea de que elegir Chelsea fue un error, a pesar del retorno limitado de su primera temporada allí.
"Tienes tus altibajos, y nunca me arrepentiré de hacer nada porque eso simplemente me forma como persona," dijo.
"Todavía soy joven y no todos están en un camino lineal. Aprendí mucho de Chelsea. Incluso cuando estuve cedido en Stoke y Preston, no funcionaron futbolísticamente, pero me enseñaron mucho.
"A veces aprendes y te beneficias más cuando las cosas no van bien."
Delap se unió a Chelsea después de que el club activara la cláusula de liberación por descenso de £30 millones en su contrato con Ipswich. Sus actuaciones con Ipswich habían atraído el interés de varios equipos de la Premier League, incluidos Everton y Manchester United, pero optó por Stamford Bridge.
Su etapa en Chelsea resultó ser corta. El club acordó venderlo a Forest por un inicial de £45 millones, con otros £5 millones potencialmente pagaderos en complementos, según el Evening Standard.
El movimiento le da a Delap la oportunidad de reconstruir su impulso después de una temporada en la que luchó por convertir sus oportunidades en goles. Chelsea, mientras tanto, ha pasado página de un fichaje que no se convirtió en un goleador habitual.
Los comentarios de Delap sugieren que ve la experiencia como una lección en lugar de un error. Sigue siendo lo suficientemente joven como para desarrollarse y atribuye a su familia y a su red de apoyo más amplia el haberlo ayudado a mantener la perspectiva durante un período inestable.