這位22歲的球員簽訂了一份直到2029年的合同，並有選擇延長一年，這筆交易讓梅赫倫在夏季轉會窗口中獲得了他們的第一位防守增援。
里奧出生於諾丁漢，父親是前職業足球運動員喬恩·奧拉夫·赫爾德，15歲時轉入塞爾特的青訓營，並與這家蘇格蘭俱樂部簽下了他的第一份職業合同，儘管他從未為一線隊出場，但在青少年時期仍然被拿來與維吉爾·范戴克比較。
他通往常規比賽的道路則是通過租借和在英格蘭和蘇格蘭的永久轉會。赫爾德在2021年首次在羅斯郡租借獲得一線隊經驗，擔任中後衛和左後衛，隨後轉會至利茲聯，並在那裡首次亮相英超聯賽。
2023年，他在羅瑟漢聯進行了租借，以便在冠軍聯賽中獲得更多經驗，然後在2024年1月永久轉會至桑德蘭。他為黑貓隊出場30次，其中包括在他們贏得2024-25賽季升級的過程中出場19次，然後在上賽季下半段租借至謝菲聯，並在冠軍聯賽中再出場八次。
體育總監湯姆·卡盧韋表示，儘管年齡不大，但赫爾德的經驗使他成為俱樂部需求的理想人選。
""赫爾德是我們今夏轉會窗口的第一筆防守簽約。我相信里奧擁有成為我們球隊資產的素質。他已經擁有豐富的經驗，"卡盧韋說。他還表示俱樂部的轉會業務遠未完成。"我們還沒有結束。我們正在進行幾筆具體交易，以進一步加強陣容。"
赫爾德還曾代表挪威參加21歲以下的比賽，為該年齡組贏得21次出場，這段經歷也促成了梅赫倫的決定，讓他加盟朱比勒職業聯賽，因為他們希望在新賽季增強後防的競爭和深度。